Kender du det? Du arbejder intenst for at blive færdig med noget?
Du sidder med øjnene limet fast til skærmen og har-bare-ikke-tid-til at forlade tastaturet?
Det føles som om kroppen er groet fast i stolen.
Ryggen er stiv. Skuldrene stive. Ballerne brænder.
Alt hvad der kan give efter for tyngdekraften gør det.
Kroppen føles tung og massiv.

Du kunne godt tænke dig ikke at bruge weekenden på at komme dig. Bare blive færdig nu. Sådan.

10-sekunders-øvelsen.

Den kan hjælpe dig. Hvad enten du har bidt dig fast i bordkanten for at nå en deadline eller det bare

er mere jævnt derudaf.

Den hedder “Krum-svaj-krum-svaj”.

Sådan gør du:

Krum………….. Svaj………….. Krum…………. Svaj…………..

Sådan får du mere ud af den:

Træk navlen heeelt ind til rygsøjlen når du krummer.

Prøv selv  …

Det får du ud af “Krum-svaj-krum-svaj”:

• løsnet op i ryg og skuldre

• bedre blodgennemstrømning

• stimuleret lymfekredsløbet

• masseret diskus i lænden og stimuleret til øget diffusion af væske ind i

diskus

Recept:  10 x før frokost, 10 x efter…

God fornøjelse 🙂

Ps.:

Husk det virker kun hvis du gør det. Så prøv…